Jógové a sportovní pobyty
Pobyty a akce připravujeme velmi pečlivě. Vybíráme místo, čas i náplň pobytu tak, aby byl pro vás vyjímečným zážitkem, místem pro aktivní pohyb, kompletní regeneraci i nové informace pro váš kvalitnější život. Svými znalostmi a zkušenostmi se snažíme inspirovat i vás....
PODZIMNÍ JÓGOVO-AJURVÉDSKÝ RETREAT PRO ZDRAVÍ A VNITŘNÍ STABILITU
25. - 29. září 2026, statek Ostrov V lukách
Návrat k rovnováze těla, mysli a energie
lektorky: Sylva Mullen a Katka Budňáková
Zveme tě na prodloužený víkend jógy a ajurvédy v nádherném, malebném českém statku u Vlašimi, obklopeném přírodou, tichem a prostorem ke zpomalení.
Program retreatu
3× ranní jemná jóga pro probuzení těla a nastavení dne
Každé ráno začneme pomalu a vědomě. Jemná ranní praxe pomůže rozhýbat tělo po noci, rozproudit energii a naladit se na nový den. Dech, plynulé pohyby a krátké zastavení v tichu vytvoří prostor pro vnitřní klid a jasný záměr na celý den. Praxe je vhodná i pro úplné začátečníky.
3× večerní harmonizační a relaxační jóga / YIN jóga s meditací a hloubkovou relaxací
Večer se tempo zpomalí. Čeká nás hluboké uvolnění těla i mysli, dlouhé výdrže v pozicích, jemná práce s dechem a nervovým systémem. Tato praxe pomáhá pustit napětí nasbírané během dne, zklidnit mysl a připravit se na kvalitní spánek.
Vedená meditace a relaxace nabídne prostor pro skutečné zastavení. Naučíme se jednoduché techniky, které podporují vnitřní klid, koncentraci a schopnost být plně přítomní. Odnesete si nástroje, které lze snadno zařadit i do každodenního života.
2× ajurvédské workshopy – srozumitelně, prakticky a využitelné v běžném životě
Ajurvéda bez složitých pojmů a dogmat. Společně se podíváme na to, jak lépe porozumět svému tělu, energii a potřebám. Praktické tipy týkající se denního režimu, stravy, spánku či práce s energií tak, aby byly snadno aplikovatelné i doma.
Sdílení, ticho, příroda a prostor pro odpočinek i lehkou aktivitu
Součástí retreatu je i dostatek volného času. Prostor pro ticho, procházky v přírodě, vědomý odpočinek, zápis do deníku nebo sdílení v bezpečném kruhu. Každý si může vybrat, zda bude chtít být více sám se sebou nebo ve společnosti ostatních.
Ajurvédské masáže - za příplatek
Aurvédský přístup již před retreatem
Díky krátké přípravě před retreatem se snáze zorientuješ ve svých energiích a celý víkend pro tebe bude plynout přirozeněji, vědoměji a v hlubším pochopení souvislostí.
Před retreatem od nás obdržíš:
• Ajurvédský dotazník / test dóš, díky kterému zjistíš:
jaký je tvůj konstituční typ (Váta, Pitta, Kapha)
jakým způsobem proudí tvoje energie
co tě vyživuje a co tě naopak vyčerpává
Tyto informace nám umožní: vést celý víkend v souladu s energií skupiny a tématy, které se přirozeně otevřou.
• Ajurvédská diagnostika jazyka
Součástí příprav bude také možnost zaslání fotografie jazyka před retreatem.
V ajurvédě je jazyk důležitým diagnostickým nástrojem, který napovídá o:
stavu trávení
nerovnováze dóš
celkové vnitřní kondici organismu
Fotografie slouží výhradně pro interní potřeby retreatu, s maximálním respektem a diskrétností, a pomůže nám ještě lépe pochopit, co tvoje tělo právě potřebuje.
Strava a zázemí
• Plná penze – vyvážená veganská strava - teplá, výživná jídla, která podporují trávení a vitalitu, bylinkové čaje
• Ubytování je možné buď ve třech samostatných apartmánech nebo ve sdíleném a útulném prostoru, který je který je citlivě rozdělený na intimní zóny pro větší soukromí a klid.
Typy ubytování jsou cenově rozlišeny.
Pro koho je retreat
• Pro začátečníky i pokročilé v józe
• Pro ty, kteří cítí únavu, stres nebo zahlcení
• Pro všechny, kdo chtějí lépe porozumět svému tělu a energii
• Pro ty, kteří hledají rovnováhu, klid a laskavou péči
Cena
6500 Kč - 3 noci ubytování ve sdíleném prostoru, 4 dny plná penze a program
7700 Kč - 3 noci ubytování v apartmánu, 4 dny plná penze a program
Rezervace
Sylva: 603 412 466, email: sylva.mullen@seznam.cz
Katka: 775 703 713, email: budnakovakaterina@gmail.com
Tento retreat je pozváním k návratu k sobě, k naslouchání tělu, dechu a vlastní energii.
V bezpečném a podpůrném prostředí, kde není třeba nic dokazovat, jen být.